3 thói quen khiến mỡ bụng ngày càng dày lên dù đã ăn kiêng và tập luyện kham khổ
Theo các chuyên gia, chỉ cần giảm mỡ sai cách sẽ khiến bao nhiêu công sức “đổ sông đổ biển”. Vì thế, muốn giảm mỡ thành công, hãy cố gắng tránh xa 3 thói quen sau vì chúng là tác nhân gây tụ mỡ.
Mỡ luôn là “đối thủ” số một trong cuộc chiến giảm cân của nhiều chị em, đặc biệt là vùng mỡ bụng cứng đầu. Nhưng hiện nay do tính chất công việc ít vận động, ăn nhiều thức ăn nhanh đã khiến tình trạng béo bụng ngày càng tăng trên toàn cầu. Nếu không cải thiện sớm, chắc chắn vòng 2 của bạn sẽ “phình to” và gây nên nhiều bệnh đáng sợ.
Bên cạnh đó, mỡ bụng còn là tác nhân khiến phụ nữ tự ti về ngoại hình, chẳng hạn như mua áo quần ngại phải lựa size lớn hoặc không dám mặc bikini khi tắm biển… Theo các chuyên gia, nếu đã ăn kiêng và tập luyện kham khổ nhưng mỡ bụng vẫn không giảm thì chắc chắn bạn đang mắc phải những thói quen tưởng chừng vô hại nhưng lại là tác nhân gây béo bụng nặng nề.
1. Lười uống nước hoặc uống không đủ
Từ lâu khoa học đã chứng minh hơn 70% cơ thể con người là nước, đồng nghĩa việc uống nước đóng vai trò rất quan trọng với sức khỏe. Tuy nhiên có nhiều người lại bỏ qua và xem nhẹ việc uống nước, cho rằng chỉ cần uống qua loa và uống khi thấy khát thôi là đủ rồi, cuối cùng dẫn đến nhiều tác hại nguy hiểm.
Cụ thể, nếu uống ít nước thì hàng loạt những bệnh nguy hiểm có thể tấn công sức khỏe bất cứ lúc nào. Bạn sẽ thường xuyên thấy mệt mỏi, lão hóa da sớm do thiếu ẩm, gây sỏi nội tạng, yếu thận, táo bón, đau khớp, hôi miệng… Chưa kể lười uống nước cũng khiến quá trình trao đổi chất chậm lại, làm cơ thể không thể chuyển mỡ thừa thành năng lượng và tích tụ ở bụng.
Uống đủ nước mỗi ngày là cách tốt nhất để ngừa bệnh, giảm cân nhưng ít ai để tâm.
Nhìn chung, để không ốm đau triền miên và béo bụng thì phụ nữ nhất định phải duy trì thói quen uống 1,5-2 lít nước hàng ngày (tương đương 6-8 cốc). Để kiểm tra bạn có đang uống đủ nước không thì hãy nhìn nước tiểu, nếu chúng có màu vàng nhạt thì mọi độc tố và cặn bã đang được đào thải tốt, còn màu vàng đậm là cơ thể đang thiếu nước, cần bổ sung gấp.
2. Ăn kiêng phản khoa học, thiếu dinh dưỡng
Ngày nay, vì nhu cầu làm đẹp dần tăng cao nên ai cũng phải cố gắng ăn kiêng cho thon gọn. Nhiều phụ nữ vì muốn giảm cân nhanh nên đã áp dụng nhiều phương pháp ăn kiêng phản khoa học, thậm chí là nhịn đói nhiều ngày dài cho nhanh ốm. Thế nhưng, thói quen này không hề giúp bạn giảm cân mà còn gây tích mỡ bụng nhiều hơn trông thấy.
Theo các chuyên gia, ăn kiêng phản khoa học và nhịn ăn dài ngày sẽ cắt giảm hầu hết calo và dinh dưỡng trong thực phẩm. Lúc này bạn thường thấy mình giảm cân rất nhanh, nhưng là giảm cân do mất nước và mất cơ chứ không phải tiêu hao chất béo. Ngoài ra, cơ thể khi thiếu chất sẽ có xu hướng hấp thụ nhiều chất béo hơn để tích trữ và dần khiến bạn mập thêm.
Đừng ăn kiêng thiếu dinh dưỡng, hãy ăn kiêng thật khoa học để khỏe đẹp và giảm cân nhanh.
Vậy nên, phụ nữ cần phải có một chế độ ăn uống và tập luyện khoa học thì mới giảm cân khỏe mạnh được. Ăn kiêng bằng cách nhịn đói vừa gây hại cho sức khỏe mà cũng không duy trì được lâu. Giảm mỡ, giảm cân là cả một quá trình dài chứ không phải vài ngày mà có kết quả.
3. Thường xuyên ăn tối muộn
Do tính chất công việc nên rất nhiều người về nhà trễ và ăn tối muộn. Tưởng chừng như vô hại nhưng thực chất, thói quen ăn tối muộn sẽ gây nhiều chứng bệnh nguy hiểm như khó tiêu, mất ngủ… và đặc biệt là béo phì. Chưa kể vừa ăn xong đã ngủ ngay còn khiến lượng calo dư thừa chuyển hóa thành mỡ bụng.
Để hạn chế điều này, tốt nhất bạn nên dùng bữa tối trước khi ngủ 3 tiếng và ăn nhẹ hoa quả nếu thấy đói vào ban đêm. Nếu về muộn do công việc, hãy lựa những thực phẩm ít calo mà vẫn bảo đảm năng lượng như cá, rau xanh, trái cây, sữa chua… để “lấp đầy” bụng mà không lo béo thêm.
Có thể thấy, quá trình giảm mỡ, nhất là vòng eo, bụng không hề đơn giản, cần phải được áp dụng đúng cách và duy trì trong khoảng thời gian nhất định mới mang lại hiệu quả cao. Tuy nhiên, thay vì giảm mỡ vòng eo nhờ ăn kiêng, tập luyện thể thao kham khổ, không khéo vẫn mắc sai lầm tai hại, hay phẫu thuật thẩm mỹ... nhiều chị em hiện nay đã tìm ra một số giải pháp giảm mỡ “vẹn cả đôi đường”. Và Gel lạnh tan mỡ SenSlim hiện được biết đến là một những sản phẩm như thế.
Nhiều bạn trẻ cho biết, với công nghệ gel lạnh đốt mỡ đa tầng âm, toả nhiệt âm sâu dưới da, không gây nóng hay đau rát như nhiều sản phẩm khác, Gel lạnh tan mỡ SenSlim giúp lấy lại vóc dáng hiệu quả, an toàn và mang lại cảm giác mát lạnh dễ chịu. Đặc biệt còn kết hợp quấn đai SenSlim để tăng hiệu quả đốt mỡ.
Đai cuốn SenSlim giúp tạo ra sức nóng làm giãn nở các lỗ chân lông trên cơ thể, khi kết hợp sử dụng cùng gel lạnh sẽ giúp thẩm thấu nhanh và đi sâu vào làn da, từ đó tác động vào da, tăng cường đào thải mỡ thừa ra khỏi cơ thể.
Gel lạnh tan mỡ SenSlim là sản phẩm được nhập khẩu hoàn toàn từ Hàn Quốc. Sản phẩm không chỉ giúp làm mềm và đốt cháy mô mỡ tại các vùng eo, bụng, bắp tay, đùi, hông và các vùng mong muốn giảm mỡ, mà còn tăng tính đàn hồi cho da, giúp săn chắc các vùng da chảy xệ nhờ công nghệ gel lạnh đốt mỡ đa tầng âm, toả nhiệt âm sâu dưới lớp hạ bì của da. Sản phẩm có tác dụng như 1 loại kem dưỡng ẩm, giúp giữ ẩm cho da, khiến da trở nên mịn màng và mềm mại hơn.
Không ít mỹ nhân Vbiz như: MC Hoàng Linh, Diễn viên Kha Ly, Lương Thu Trang... cũng rất thích sử dụng Gel lạnh tan mỡ SenSlim như một phương pháp giữ eo thon gọn.
Đẩy lùi vòng eo, bụng ngấn mỡ không chỉ giúp bạn thêm tự tin mà còn hỗ trợ xua tan nhiều nỗi lo bệnh tật không mong muốn. Vì thế, hãy quan tâm cơ thể nhiều hơn và giữ gìn dáng thon để khỏe đẹp mỗi ngày.