Bí kíp để có body “cực cháy” chỉ sau thời gian ngắn, vừa dễ thực hiện vừa hiệu quả

Mùa du lịch sắp đến, hãy “tậu” ngay những bí kíp giúp sức khoẻ dẻo dai và body cực hot để thoả sức khám phá, lưu lại những bức ảnh “hút mắt” khiến bạn bè phải trầm trồ.

Sau một thời gian cất gọn kế hoạch xê dịch trong tủ, thời điểm hiện tại, hội cuồng chân đã rục rịch trở lại với những tọa độ du lịch đầy mới mẻ, hấp dẫn. Bên cạnh việc chuẩn bị các vật dụng cá nhân, hành trang lên đường còn là một sức khỏe thật tốt và body “cực cháy” để vừa di chuyển nhiều nơi, vừa cho “ra lò” những bức ảnh check-in chấn động.

Dưới đây là một số bí kíp được chuyên gia gợi ý sẽ giúp bạn sở hữu body siêu nét trong thời gian ngắn để thỏa sức tạo dáng trong nhiều khung ảnh.

Tính toán và cắt giảm hàm lượng calo nạp vào cơ thể

Nếu bạn muốn giảm mỡ nhanh mà an toàn, một lời khuyên từ chuyên gia là nên cắt giảm tổng lượng tinh bột mà cơ thể nạp vào mỗi ngày, giúp đẩy nhanh tốc độ giảm cân và hỗ trợ giảm mỡ hiệu quả.

Chế độ ăn nhiều rau tươi cùng các loại ngũ cốc nguyên hạt tốt cho cơ thể

Tuy nhiên, không nên áp dụng chế độ ăn uống có hàm lượng calories quá thấp vì sẽ khiến bạn rơi vào tình trạng thiếu dưỡng chất, gây hại cho da dẻ. Một giải pháp là hạn chế các thực phẩm nhiều carbs như khoai tây, bánh mì trắng, đồ ăn vặt, thay vào đó bổ sung thực phẩm chứa ít carbs như ngũ cốc nguyên hạt, thức ăn họ đậu, rau tươi, hoa quả.

Uống đủ nước rất quan trọng

Nhiều người thường mắc sai lầm là rất cẩn trọng trong việc lựa chọn đồ ăn nhưng lại khá vô tư với các loại nước uống. Để tránh việc tăng mỡ bụng, hãy cắt bỏ các loại đồ uống có cồn, chứa nhiều đường hay calo như nước ngọt có ga, trà sữa, soda. Thay vào đó, nên uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày.

Nên uống nước từng ngụm nhỏ, không uống quá nhiều nước trong một lần. Hiệp hội Y khoa quốc tế (IMA) khuyến cáo chúng ta không nên uống quá 900ml nước mỗi giờ.

Theo một số nghiên cứu, các khoáng chất tự nhiên trong nước khoáng tồn tại dưới dạng ion, vì thế, hệ tiêu hóa rất dễ hấp thu. Thậm chí cơ thể chúng ta hấp thu tốt Magiê trong nước khoáng thiên nhiên hơn cả trong thức ăn.

Thực hiện các bài tập Cardio

Cardio là những hoạt động thể chất tăng cường hoạt động tim và phổi, giúp đốt cháy nhiều calo. Mỗi ngày, bạn nên cố gắng tập Cardio từ 20 đến 40 phút, tuỳ theo thể trạng. Tuy nhiên, hãy đảm bảo tỷ lệ 30% thời gian tập với máy và 70% còn lại là tập chay, không dụng cụ. Các bài tập Cardio giúp giảm mỡ bụng và mỡ toàn thân hiệu quả như đi bộ, chạy bộ, boxing, đạp xe, bơi lội.

Kết hợp nhiều phương pháp giữ dáng là một điều cần thiết, tuy nhiên không phải ai cũng có nhiều thời gian để sắp xếp và điều chỉnh chế độ phù hợp để duy trì đạt hiệu quả cao. Vì thế các chuyên gia khuyến cáo, nếu bạn không đủ thời gian, công sức thì có thể kết hợp Gel lạnh tan mỡ SenSlim. Sản phẩm hiện được biết đến là một những bí quyết giúp cải thiện body, giúp giảm mỡ giữ dáng vừa dễ thực hiện lại an toàn, hiệu quả.

Được biết, Gel lạnh tan mỡ SenSlim khi kết hợp với Đai cuốn SenSlim được nhiều khách hàng đánh giá sẽ gia tăng hiệu quả đốt mỡ đa tầng, cải thiện vóc dáng đáng kể.

Gel lạnh tan mỡ SenSlim là sản phẩm được nhập khẩu hoàn toàn từ Hàn Quốc. Không chỉ giúp làm mềm và đốt cháy mô mỡ tại các vùng eo, bụng, bắp tay, đùi, hông và các vùng mong muốn giảm mỡ. Gel lạnh tan mỡ SenSlim còn tăng tính đàn hồi cho da, giúp săn chắc các vùng da chảy xệ nhờ công nghệ gel lạnh đốt mỡ đa tầng âm, toả nhiệt âm sâu dưới lớp hạ bì của da. Sản phẩm có tác dụng như 1 loại kem dưỡng ẩm, giúp giữ ẩm cho da, khiến da trở nên mịn màng và mềm mại hơn.

Còn Đai cuốn SenSlim giúp tạo ra sức nóng làm giãn nở các lỗ chân lông trên cơ thể, khi kết hợp sử dụng cùng gel lạnh sẽ giúp thẩm thấu nhanh và đi sâu vào làn da, từ đó tác động vào da, tăng cường đào thải mỡ thừa ra khỏi cơ thể.

Bạn Nguyễn An cải thiện vòng eo đáng kể chỉ sau 10 ngày sử dụng Gel lạnh tan mỡ SenSlim. Bên cạnh đó, An cũng cho hay sản phẩm dùng rất mát lạnh, dễ chịu, sử dụng kết hợp với đai quấn rất tiện lợi.

Từ bụng mỡ ì ạch, bạn Thin Bui đã có được vòng eo phẳng lỳ sau kiên trì sử dụng gel lạnh này. Ngoài ra, cô cũng cho biết thêm, nếu kếtt hợp thoa gel với ăn uống khoa học thì việc sở hữu vòng eo 58 không còn quá xa nữa.

Thậm chí, mỹ nhân nổi tiếng Vbiz với vòng eo “con kiến” như Ngọc Trinh cũng bị hiệu quả giữ dáng của Gel lạnh tan mỡ SenSlim thuyết phục.

Con đường chinh phục body khỏe khoắn, săn chắc không hề đơn giản, đòi hỏi sự kiên trì, nỗ lực trong việc thay đổi thói quen ăn uống và tập luyện. Ngay cả những cô nàng có được vóc dáng chuẩn chỉnh còn phải học cách giữ dáng. Vì thế, hãy chăm sóc vóc dáng kỹ lưỡng, giảm mỡ an toàn bằng những bí kíp được gợi ý để sở hữu body “cực cháy” nhanh nào.