Chuyên gia khuyến cáo, cách thải độc tốt nhất là ăn uống cân bằng

Thay vì nhịn ăn, giảm cân để thanh lọc độc tố tích tụ bên trong cơ thể, các chuyên gia khuyến cáo nên ăn uống cân bằng, khoa học để chăm sóc sức khỏe một cách tốt nhất.

Thống kê của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) cho thấy mỗi năm có hơn 500.000.000 ca bệnh do ăn thực phẩm bẩn, rượu bia, thuốc lá, hóa chất... Các chất độc bị đọng lại trong cơ thể sẽ gây ra các bệnh mà khoa học hiện nay đang vô phương cứu chữa đặc biệt là bệnh ung thư. Tại nước ta, bệnh ung thư đang là nỗi ám ảnh của nhiều người, mỗi năm có khoảng 150.000 ca mắc mới và trên 75.000 trường hợp tử vong (gấp 7 lần số người tai nạn giao thông). Chính vì vậy, việc giải độc cho cơ thể là điều cần thiết để có một sức khỏe tốt, phòng chống bệnh tật.

Tuy nhiên, không phải ai cũng hiểu và lựa chọn đúng phương pháp thải độc phù hợp cho cơ thể. Và một trong những sai lầm trong việc thải độc thường thấy chính là nhịn ăn, giảm cân. Theo PGS.TS Lê Bạch Mai, nguyên Phó Viện trưởng Viện Dinh dưỡng quốc gia, mỗi ngày chỉ cần nạp thừa 750kcal thì sau 10 ngày đã có thể tăng thêm 1kg. Chưa kể, nếu uống rượu, bia liên tục mà không luyện tập thể dục, thể thao có thể khiến cơ thể tăng lên vài kilôgam. Tuy nhiên, nếu áp dụng chế độ giảm cân cấp tốc, hay thanh lọc bằng việc nhịn ăn, uống nước chanh có thể nguy hiểm cho người thực hiện.

Bác sĩ Nguyễn Trung Cấp, Trưởng khoa Cấp cứu (Bệnh viện Bệnh Nhiệt đới trung ương) cũng nhấn mạnh, khi nhịn ăn kéo dài, cơ thể hết nguồn dự trữ buộc phải tiêu hủy các mô quan trọng, như mô cơ, mô mỡ… để sinh năng lượng. Thậm chí, sự tiêu hủy này sẽ lan đến cả cơ tim và não dẫn tới tử vong. Ngoài ra, chế độ detox kể trên có thể gây thiếu hụt vitamin, rối loạn điện giải trầm trọng hoặc gây suy giảm chức năng cơ thể. Tình trạng nhịn đói kéo dài còn dẫn đến thiểu sản niêm mạc ruột và ngừng tiết enzyme trypsin tại tụy và ruột non. Thực tế, nhiều người nhịn ăn, loại bỏ tinh bột trong chế độ ăn kéo dài còn gặp các vấn đề về gan, thận...

Để cân bằng lại cơ thể, PGS.TS Lê Bạch Mai khuyến cáo, trước hết, cần phải quay lại chế độ ăn hợp lý, kiểm soát đầu vào từ 1.400 đến 1.600kcal/ngày. Dù giảm khẩu phần ăn nhưng vẫn phải bảo đảm cân đối 3 chất: Đạm, đường, béo cho cơ thể, không nên ăn no vào bữa tối. Tốt nhất là chỉ ăn đến khi gần no, ít nhất có 3 bữa trong tuần không ăn các loại đạm động vật mà thay bằng đạm có nguồn gốc thực vật…

Còn theo bác sĩ Nguyễn Văn Tiến, Trung tâm Giáo dục Truyền thông dinh dưỡng (Viện Dinh dưỡng quốc gia), mỗi người hãy bảo đảm ăn đủ 400gram rau xanh, trái cây trong một ngày, uống đủ 2 lít nước và thay bia rượu, nước ngọt bằng các loại trà, nước trái cây tươi không đường để giữ dáng. Việc uống đủ nước, ăn nhiều thực phẩm có nhiều chất xơ sẽ làm lưu thông ruột tốt hơn, chống táo bón, thải chất độc ra ngoài cơ thể.

Bên cạnh đó, nhiều chuyên gia cũng cho biết thêm, có thể kết hợp sử dụng thực phẩm bảo vệ sức khỏe có nguồn gốc từ thảo dược thiên nhiên để hỗ trợ thải độc tốt nhất cho cơ thể. Đây là giải pháp vừa hữu hiệu vừa tiện lợi giúp hỗ trợ thanh lọc cơ thể, thải độc gan an toàn, tự nhiên. Các chuyên gia nhấn mạnh, việc sử dụng thức uống detox từ thảo dược không chỉ có khả năng giảm cân mà còn sở hữu nhiều chất chống oxy hóa giúp thải độc, làm sạch ruột và tăng cường trao đổi chất.

Và một trong những thức uống liên tục nhận được nhiều phản hồi tích cực thời gian gần đây có thể kể đến để nhiều người tham khảo, giúp thanh lọc cơ thể và chăm sóc sức khỏe hiệu quả đó chính là Cao detox thanh nhiệt – Giải độc Cao thanh hoàng cung.

Phần lớn người sử dụng Cao detox thanh nhiệt – giải độc Cao thanh hoàng cung đều cảm nhận được hiệu quả thanh nhiệt, thải độc, cải thiện sức khỏe hiệu quả.

Theo tìm hiểu, với chiết xuất 100% từ các thành phần thiên nhiên gồm: kim ngân hoa, phòng đẳng sâm, bạch truật, sinh địa, thổ phục linh... Cao detox thanh nhiệt – giải độc Cao thanh hoàng cung đang được biết đến là bí quyết được nhiều người lựa chọn không chỉ hỗ trợ thanh nhiệt, giải độc, mát gan, giúp cơ thể khoẻ mạnh mà còn hỗ trợ làm giảm các triệu chứng như mẩn ngứa, mụn nhọt, nhiệt miệng lưỡi, nóng nhiệt do chức năng gan kém.

Cao detox thanh nhiệt – giải độc Cao thanh hoàng cung cũng được NSND Lan Hương, Nghệ sĩ Thanh Thủy, Diễn viên Tùng Yuki yêu thích sử dụng mỗi ngày để chăm sóc sức khỏe, gắn bó bền bỉ với nghệ thuật.

Nhiều gia đình Việt cũng đã tìm mua Cao detox thanh nhiệt – giải độc Cao thanh hoàng cung để thải độc, thanh lọc cơ thể cho các thành viên trong gia đình sau Tết.

Chúng ta đều biết, cơ thể luôn có một hệ thống miễn dịch tự nhiên để thanh lọc độc tố. Tuy nhiên theo thời gian, hệ thống đó sẽ dần suy yếu nếu chúng ta không biết cách chăm sóc và bảo vệ toàn diện. Chính vì thế, hãy ăn uống cân bằng và tích cực bổ sung dinh dưỡng đầy đủ cho cơ thể, thường xuyên kết hợp các loại thức uống thải độc thiên nhiên để chăm sóc sức khỏe một cách tốt nhất. Cơ thể có khỏe mạnh thì hệ thống miễn dịch mới khỏe và cơ thể mới tự thải độc, thanh lọc được tốt nhất.