Chuyên gia lý giải quan niệm chưa đúng về ăn uống gây nóng trong người

Khi có dấu hiệu nóng trong người như nổi mụn, nhiệt miệng..., người dùng thường quy kết cho thực phẩm hoặc món ăn vừa thưởng thức là nguyên nhân. Tuy nhiên, theo chuyên gia, điều này chưa thật sự chính xác.

Theo PGS.TS Lê Bạch Mai - nguyên Phó viện trưởng Viện Dinh dưỡng Quốc gia, một thực phẩm đơn lẻ không thể tạo thành một món ăn, bữa ăn đa dạng và cân đối để có thể đáp ứng đầy đủ nhu cầu dinh dưỡng của cơ thể người trưởng thành. Vấn đề “gây nóng” thường do nhiều yếu tố như: chế độ ăn mất cân bằng, hút thuốc lá, lạm dụng rượu bia hoặc tác dụng không mong muốn của một số thuốc, bệnh lý... Vì thế, chúng ta không thể chỉ quy kết cho thực phẩm hoặc món ăn vừa thưởng thức là nguyên nhân.

PGS.TS Lê Bạch Mai nhấn mạnh, chìa khóa để có cuộc sống khỏe mạnh nói chung, tránh “nóng trong người” nói riêng là chế độ ăn đa dạng, cân bằng dinh dưỡng, đáp ứng đủ nhu cầu của mỗi người, kết hợp với hoạt động thể lực hợp lý và tránh căng thẳng. Dưới đây là 4 lời khuyên được chuyên gia đưa ra:

Nên dùng chất béo hợp lý

Không ít gia đình ngại dùng thực phẩm chứa chất béo, nhất là món chiên rán vì nghĩ chúng tác động xấu đến sức khỏe. Tuy nhiên, theo PGS.TS Lê Bạch Mai, cần nhìn nhận vấn đề này một cách khách quan.

Chuyên gia phân tích dầu, mỡ thuộc nhóm chất béo tinh chế, giữ vai trò quan trọng trong cung cấp các acid béo không no cần thiết cho cơ thể. Bữa ăn hàng ngày cần đầy đủ, cân đối giữa chất béo động vật và thực vật. Với người trưởng thành, nên có 20-25% năng lượng khẩu phần đến từ chất béo và tỷ lệ chất béo động vật so với chất béo tổng số không vượt quá 60%.

Nên đánh giá công bằng với chất phụ gia

Theo chuyên gia, nếu chon thực phẩm đúng quy định chủng loại chất phụ gia, hàm lượng không lớn hơn mức tối đa cho phép sẽ không ảnh hưởng sức khỏe. Người tiêu dùng nên đọc kỹ nhãn mác để biết rõ từng loại phụ gia, chọn sản phẩm được cấp phép bởi các cơ quan thẩm quyền và nhà sản xuất uy tín, nguồn gốc rõ ràng.

“Không nên tẩy chay thực phẩm vì tin đồn”

Một số tin đồn khiến nhiều người lo lắng như: ăn dưa muối có nguy cơ ung thư dạ dày và tăng huyết áp; măng tươi dễ gây sỏi thận; mì ăn liền không tốt cho sức khỏe... PGS.TS Lê Bạch Mai cho biết: “Không có thực phẩm xấu mà chỉ có bữa ăn xấu, do người tiêu dùng chưa biết phối hợp các loại thực phẩm, chế biến và ăn sai cách có thể ảnh hưởng không tốt”.

Ngoài những lời khuyên trên, một số chuyên gia khác còn gợi ý thêm những phương pháp giúp cải thiện tình trạng nóng trong người, giữ gìn sức khỏe. Và thải độc, thanh lọc cơ thể được biết đến là 1 phương pháp như thế. Bằng việc sử dụng các sản phẩm hỗ trợ thanh lọc có thành phần thảo dược thiên nhiên, nhiều người đã biết cách chăm sóc sức khỏe một cách an toàn, không lo tác dụng phụ.

Với chiết xuất 100% từ các thành phần thiên nhiên gồm: kim ngân hoa, phòng đẳng sâm, bạch truật, sinh địa, thổ phục linh... Cao detox thanh nhiệt – giải độc Cao thanh hoàng cung đang được biết đến là bí quyết có nguồn gốc từ thảo dược được nhiều người lựa chọn. Không chỉ hỗ trợ thanh nhiệt, giải độc, mát gan, giúp cơ thể khoẻ mạnh mà còn hỗ trợ làm giảm các triệu chứng như mẩn ngứa, mụn nhọt, nhiệt miệng lưỡi, nóng nhiệt do chức năng gan kém.

Ngoài những người uống rượu bia, Cao detox thanh nhiệt – giải độc Cao thanh hoàng cung còn là bí quyết thải độc, chăm sóc sức khỏe.

Đáng chú ý, Cao detox thanh nhiệt – giải độc Cao thanh hoàng cung cũng được nhiều nghệ sĩ Vbiz từ trẻ đến các thế hệ “gạo cội” sử dụng để chăm sóc sức khỏe, gắn bó bền bỉ với nghệ thuật: Diễn viên Thanh Trúc, Cao Thái Hà, NSND Lan Hương, Diễn viên - Người mẫu Ngọc Trinh, Nghệ sĩ Thanh Thủy, Diễn viên Tùng Yuki... yêu thích sử dụng mỗi ngày.

Nhiều quý ông sau khi sử dụng sản phẩm đều phản hồi khen ngợi hết lời, ngoài thanh nhiệt, thải độc còn cải thiện sức khỏe đáng kể.

Đối với sức khỏe, chỉ cần thay đổi 1 thói quen có hại sẽ giúp bạn cải thiện hiệu quả những vấn đề “khó chiều” của cơ thể. Vì thế, hãy “bỏ túi” ngay những lời khuyên từ chuyên gia cùng Cao detox thanh nhiệt – giải độc Cao thanh hoàng cung để chăm sóc bản thân một cách toàn diện.