4 cái kết “đắng” cho người nhịn ăn tối để giảm cân

Nhịn ăn tối là thói quen của nhiều người trong xã hội hiện đại, tuy nhiên nó lại tiềm ẩn nhiều tác hại có thể bạn chưa biết.

Cứ tưởng là phương pháp tốt để giảm cân nhưng hóa ra lại không phải. Nhiều chuyên gia dinh dưỡng nhấn mạnh, bỏ bữa tối là hành vi ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe. Nhịn ăn tối mà không kiểm soát lượng calo nạp vào trong các bữa ăn khác trong ngày thì không thể đạt được hiệu quả giảm cân. Chìa khóa để giảm cân là lượng calo nạp vào cơ thể phải ít hơn lượng calo tiêu hao. Cần hiểu rằng, giữ sức khỏe sai cách cũng giống như hại chính mình vậy, có thể dẫn đến một số bệnh tật.

Nhiều người bỏ ăn tối để giảm cân, tuy nhiên điều này rất phản khoa học.

Các chuyên gia cảnh báo, bỏ bữa tối có thể gây ra 4 vấn đề cực hại cho sức khỏe của bạn.

1. Tăng tỷ lệ mắc các bệnh tim mạch và mạch máu não

Nạp Carbohydrate là nguồn cung cấp năng lượng quan trọng để duy trì sự khỏe mạnh của các tế bào hồng cầu trong cơ thể, đồng thời hệ tim mạch và mạch máu não cũng cần được cung cấp đầy đủ dưỡng chất để hoạt động tốt hơn.

Nếu không ăn tối sẽ dẫn đến lượng dinh dưỡng không đủ, khiến các cơ quan không được bổ sung dinh dưỡng đầy đủ trong quá trình hoạt động, từ đó sẽ dẫn đến tăng tỷ lệ mắc bệnh tim mạch và nguy cơ tim mạch, rất có hại cho sức khỏe của chúng ta.

2. Gây tổn thương đường tiêu hóa

Hậu quả của việc bỏ bữa tối trong thời gian dài là dạ dày rất dễ bị tổn thương, vì dạ dày của con người cần đủ chất dinh dưỡng để hoạt động. Nhịn ăn buổi tối sẽ dẫn đến cơ thể không đủ dinh dưỡng mà còn khiến cho dịch tiêu hóa tiết ra không có thức ăn để tiêu hóa, gây hại trực tiếp đến đường tiêu hóa, tổn thương niêm mạc, dẫn đến bệnh dạ dày.

Muốn duy trì trạng thái khỏe mạnh của hệ tiêu hóa, bạn cần chú ý đến một chế độ ăn uống khoa học và hợp lý, cung cấp các chất dinh dưỡng thông qua chế độ ăn uống đúng cách để đáp ứng nhu cầu của cơ thể, đừng giảm cân bằng cách nhịn ăn tối.

3. Gây mất ngủ

Những người thường xuyên bỏ bữa tối có chất lượng giấc ngủ kém, vì bỏ bữa tối trong thời gian dài dẫn đến việc không cung cấp đủ chất dinh dưỡng và có cảm giác đói, nếu cứ tiếp tục như vậy thì chất lượng giấc ngủ sẽ bị ảnh hưởng. Mất ngủ trong thời gian dài sẽ dẫn đến suy giảm khả năng miễn dịch và trao đổi chất của cơ thể.

4. Suy giảm trí nhớ

Đối với nhiều người bỏ bữa tối để giảm cân, duy trì trong một thời gian dài có thể thấy rõ triệu chứng suy giảm trí nhớ, đây cũng là một trong những triệu chứng nguy hại nhất.

Nếu chúng ta bỏ qua bữa tối, nồng độ đường huyết trong cơ thể sẽ tiếp tục giảm xuống, khiến não không được cung cấp chất dinh dưỡng liên tục. Kết quả là, các triệu chứng như mất trí nhớ xảy ra. Ngoài ra, không ăn tối sẽ dẫn đến lượng chất dinh dưỡng nạp vào cơ thể không đủ, không thể bổ sung đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể kịp thời, lượng đường trong máu và năng lượng trong cơ thể con người sẽ bị cạn kiệt rất nhiều trong quá trình làm việc ban ngày, nồng độ đường huyết giảm vào ban đêm.

Qua đó có thể thấy, bỏ bữa tối để giảm cân trong thời gian dài không phải là cách tốt nhất để giữ sức khỏe. Ngược lại, nó còn đe dọa đến sức khỏe thể chất của chúng ta. Thay vì, bỏ bữa tối, tại sao bạn không ăn uống khoa học, lựa chọn kết hợp nhiều phương pháp giữ dáng khác nhau từ tập tập luyện, sử dụng thực phẩm dinh dưỡng để đạt hiệu quả an toàn, tốt cho sức khỏe. Nói đến đây, không thể không nhắc đến Thạch giảm cân S-Line Jelly.

Thạch giảm cân S-Line Jelly đến từ Nhật Bản là thực phẩm được các chuyên gia đầu ngành là tạo ra với tác dụng giúp giảm béo phì hỗ trợ giảm cân và khống chế lượng mỡ dư thừa trong cơ thể. Nhờ đó tăng cường sức đề kháng, sức khỏe do tốc độ hấp thụ của nó cao gấp 8 lần so với cách dùng thông thường. Đây sẽ là sản phẩm được đánh giá là chiếc chìa khóa vàng đối với những người đang cần giảm cân một cách tích cực.

Sản phẩm chứa các thành phần chính như Collagen từ cá, L-Carnitine fumarate, Sữa dừa, Galacto-oligosaccharides, Canxi từ sữa, Tinh chất than tre, Vi khuẩn Bifidobacterium longum, Omega 3 từ dầu cá tinh luyện, Vitamin A, B1, B2 giúp hỗ trợ giảm hấp thụ chất béo và Carbohydrate, tăng cảm giác no, giảm cảm giác thèm ăn; Hỗ trợ giảm béo và kiểm soát trọng lượng cơ thể.

Nhiều bạn trẻ cho biết, đây là dòng giảm cân duy nhất tại Việt Nam không chứa bất kỳ chất gây tác dụng phụ cho cơ thể, kết hợp Collagen cùng vitamin giảm cân và làm đẹp da, nâng cao sức khỏe...

Thói quen xấu này nếu không được sửa chữa kịp thời có thể ảnh hưởng đến các cơ quan quan trọng của cơ thể, thậm chí làm giảm sức đề kháng. Nhịn ăn buổi tối để giảm cân cũng không ngoại lệ, Do đó, phải thay đổi nếu muốn duy trì tích cực sức khỏe của mình.